胸を大きくしたい女性に、是非ともマッサージと共に取り入れて欲しいのが、
「バストアップするためのエクササイズ」です。
やはり女性のバストの悩みで特に多いのが、以下の３つなんです。
・バストが小さい
・バストが垂れてきた
・バストが広がってきた
当サイトでは、これらの悩みにポイントを絞ったバストアップエクササイズを紹介しています。
◆簡単トレーニングで胸を大きくキレイにする♪
バストアップをするには、とにかくバストを支えている筋肉である大胸筋を鍛える必要があります。
エクササイズの際、大胸筋をしっかりと意識しながらゆっくりと筋トレすることが大切。
また、姿勢や肩甲骨をエクササイズすることで形の良い美乳に変身できちゃいます♪
大胸筋を鍛えつつ自分のカラダの悩みも解決してくれる、
基本的な簡単バストアップエクササイズをまずはマスターしましょう！
簡単バストアップエクササイズ記事一覧
胸を大きくする方法！バストアップ腕立て伏せ
バスト全体を支える大胸筋は美しいバストを作るためにはとても重要な存在。今回は、大胸筋を鍛えるために毎日無理なくできる「簡単エクササイズ」をご紹介します。ハリのある形のいいバストを育てるために日常的にバストエクササイズを行いましょう♪簡単エクササイズ！バストアップ腕立て伏せのやり方１、ひざを立てて腕を...
バストアップするには広背筋を鍛えるのも大事！
大胸筋を鍛えてバストアップできるというのは有名ですよね。でも実はコレ、猫背の人がやると余計にバストが垂れてしまう可能性があるんです。実は、正しいバストアップには「大胸筋」だけではなく背中の筋肉である「広背筋」が関係します。即効性あるバストアップを目指している女性は、大胸筋や小胸筋だけではなく、ぜひ広...
猫背を解消してキレイな上向きにバストアップ！
最近では、パソコン仕事や、常にスマホをチェックしたりで猫背になっている女性が増えているそう。実はこの猫背、バストにも悪影響しているほど女性はもっと気を付けなければいけないんです。「最近バストが垂れてきた・・・」「バストが小さくなってきた・・・」という人はもしかすると猫背が原因なのかもしれません。猫背...
超簡単！バストアップエクササイズ合唱ポーズのやり方
バストアップエクササイズで有名なのが「合掌のポーズ」です。合掌のポーズは大胸筋を鍛えて胸を大きく上向きにする方法で、バストを引き締めて垂れるのを防ぎ、ハリのある美乳を作る効果があります。超簡単に覚えられるので、今すぐマスターしましょう！合掌ポーズにはどんなバストアップ効果があるの？「合掌のポーズ」が...
ストレッチ運動「肩甲骨はがし」がバストアップに効果的！
胸が小さいとコンプレックスを感じている人は、実は猫背な人が多いのを知っていますか？無意識のうちに胸を隠して、肩が前に出て、より貧乳になっているのです。胸を意識するあまり体の前面だけを意識していた方、背中側を忘れていませんか？胸を開いて姿勢を良くするだけでも、バストは変わってきます。そこで、おすすめな...