胸が小さいとコンプレックスを感じている人は、実は猫背な人が多いのを知っていますか?
無意識のうちに胸を隠して、肩が前に出て、より貧乳になっているのです。
胸を意識するあまり体の前面だけを意識していた方、背中側を忘れていませんか?
胸を開いて姿勢を良くするだけでも、バストは変わってきます。
そこで、おすすめなのが「肩甲骨ストレッチ」です。
肩甲骨周りをストレッチすることで、胸が開き、姿勢がよくなり、バストアップさせることが出来ます。また、肩こりも解消できるので一石二鳥のストレッチです♪
姿勢が悪いと「貧乳」になってしまう!?
胸が小さいと、なんとなく胸を隠すような姿勢になってしまい、猫背になっている人がとても多いです。でも、その姿勢こそがますますバストを小さくしているのです。
猫背になると肩甲骨周りが凝り固まって、姿勢も血行も悪くなります。
見た目にも胸が小さく見えますし、バストアップにとってもデメリットが多いのです。
肩甲骨をストレッチすることで、血行の流れ&リンパの流れが良くなります。
リンパの流れが良くなることで身体に毒素が溜まりずらくなりバストアップしやすい身体に、しかも女子ホルモンの流れも良くなるので胸が大きくなりやすい身体になります。
肩甲骨はがし(ストレッチ)のバストアップ効果
肩甲骨まわりの筋肉をほぐすストレッチで話題なのが「肩甲骨はがし」です。
肩甲骨はがしをすると、肩甲骨周辺の筋肉がほぐれて、肩甲骨や胸周辺の血行が良くなり、胸にも栄養素が流れやすくなります。
実際に、肩甲骨を1日5分動かすと代謝上がりバストアップに効果があると言われているので、ぜひチャレンジしてみましょう!
また、姿勢が良くなると、バストは自然に上を向き、サイズアップへつながりますよ♪
肩甲骨はがし(ストレッチ)のやり方
それでは実際に肩甲骨はがしの具体的なやり方をチェックしてみましょう!
家事や仕事の合間に数分するだけでOKなとっても簡単なストレッチ方法です。
■肩甲骨はがし(ストレッチ)の基本形
まず、両腕を後ろにまわし、背中で両手を握手します。
届かない人は、両手でタオルをつかんだままおこなってもOKです。
そのまま10秒間キープし、左右それぞれおこないます。
肩甲骨周りのコリがほぐれ、背中のぜい肉もスッキリとしますよ。
続いて、動画で肩甲骨はがし(ストレッチ)のやり方をチェックしてみましょう。
簡単!座ったまま出来る「肩甲骨はがし☆」
アンミカ流「肩甲骨エクササイズ」
ぜひ日常の空き時間にエクササイズしてみてください★
肩甲骨はがしエクササイズで綺麗なボディラインを手に入れよう!
最近、テレビや雑誌などでよく取り上げられている『肩甲骨(けんこうこつ)はがし』。
肩甲骨をストレッチすることで姿勢も良くなるので、胸のトップの位置が上がり、胸を大きく見せる効果や、体のラインやバストが綺麗に見える効果もあります。
肩甲骨はがしは、体の緊張もほぐれるし、血流もよくなるので、朝起きた時や寝る前にするのもオススメです♪
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