猫背を解消してキレイな上向きにバストアップ!

猫背を解消してキレイな上向きにバストアップ!

最近では、パソコン仕事や、常にスマホをチェックしたりで猫背になっている女性が増えているそう。
実はこの猫背、バストにも悪影響しているほど女性はもっと気を付けなければいけないんです。

 

「最近バストが垂れてきた・・・」「バストが小さくなってきた・・・」
という人はもしかすると猫背が原因なのかもしれません。

 

猫背は、バストが前のめりになることでつぶれたような形になってしまい、
バストサイズのダウンや形の崩れに繋がるそうです。

 

姿勢が悪くなるのは骨盤がゆがんでいたり背中の筋肉が凝り固まってしまうことで起こることが多いと言われています。なので姿勢を良くするためのストレッチは骨盤のゆがみや筋肉の凝りをほぐすものが効果的とされています。

 

そこで今回は、
バストアップ、そして姿勢を美しくするための簡単猫背解消ストレッチをいくつか紹介します。

 

上向きバストになるのための猫背解消ストレッチ

 

これは背中の凝りをほぐすのに効果的とされているストレッチです。
とても気持ちがいいので疲れた時などにもおススメですよ♪

 

1、膝立ちになります。床と太ももが直角になるようにします。

 

2、肘がつくまで体勢を落としていきます。足の直角は保ったままというのがポイント。
  そのまま10秒静止しキープします。

 

3、次にそのまま元の体勢に戻し、顔をおへその方へ向けるようにして背中を丸めます。
  猫が背伸びをしているのを想像するとやりやすいです。
  こちらも10秒静止キープします。

 

このストレッチを10セットします。
それだけで背中の凝りが緩和されていきます。

ぐるりんストレッチで姿勢もバストも美しくなる!

 

次は、上半身の骨盤「肩甲骨」をほぐして姿勢を正すストレッチです。
バストアップ&たるんだ背中肉にもアプローチして、アンダー痩せまで実現できるかも^^
美姿勢&メリハリをGETしたい女子にはオススメです♪

 

  胸を大きくする!美バスト姿勢エクササイズ

 

1、手を頭上で組み、天井方向に手のひらを向けます。
  脇の下を伸ばすイメージで、腕をグ〜ッと上に伸ばして。

 

2、上体を右に倒します。左半身に伸びを感じたら、今度は上体を左に倒します。
  右半身をゆっくり伸ばして。同様にゆっくりと前後にも倒します。

 

3、上体を大きく前→右→後ろ→左へと5回まわしましょう。
  ウエストの位置から大胆に回すのがポイントです。
  反対回しも同様に5回行いましょう。

 

 

このストレッチで姿勢を正せば猫背が治り、へこんで見えるバストも前に出てきますし、
バストの血行もよくなるので、バストアップにも効果的です!

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