胸を大きくする食べ物

胸を大きくするには、やはり必要な栄養素を摂らなければいけません。

まずバストの周りの脂肪は、乳腺を保護するようについていて、
10％の乳腺組織と90％の脂肪からできています。

つまり、乳腺が発達してくると、自然とまわりの脂肪も増えてくるってこと。
バスト（乳房）の大きさは、乳腺の発達と脂肪の量で決まるんです。
胸を少しでも大きく、キレイに育てるためには、すこしでもいい食事と食材を取りたいもの。

高価なバストアップサプリや豊胸手術はやっぱりお金もかかるし不安・・・
でも食生活や食事の質をちょっと変えるだけで、胸を大きくする効果があるなら、
誰でも手軽にチャレンジできますよね♪

では、バストアップに欠かせない女性ホルモンの分泌を促進してくれる栄養素をみていきましょう。
下の項目にある栄養素をまんべんなく摂取することで、胸を大きくすることができます。

■イソフラボン
女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをし、乳腺細胞を増やしバストを形成します。
またコラーゲンの生成や生理周期を安定させる効果もあります。

■タンパク質
骨や筋肉を作るのと同時にホルモンの分泌を促します。
また、バストアップの土台となる大胸筋を作るためにも必要な栄養素です。

■ビタミンE
女性ホルモンのプロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌を促してくれます。
また老化の原因でもある活性酵素を減らす作用もあります。

■ボロン（ホウ素）
エストロゲンの分泌を増やし濃度も高めてくれます。
ボロンはミネラルの一種であり、骨を強くする働きもあります。